고지혈증이란 혈중에 콜레스테롤과 중성지방을 포함한 지질이 증가한 상태를 말하면 지혈증이 있을 때 피해야 할 것 3가지, 1. 고탄수화물 식사, 밥, 빵, 면, 떡 4가지 줄이기, 2. 인슐린 저항성 높이기, 유산소 운동, 적절한 근육 운동이 꼭 필요한 GI지수, GL지수가 낮은 음식을 먹는데 채소–>단백질–>탄수화물 순으로 드세요. 간피로감이 떨어지면 고지혈증에서 벗어날 수 없다.
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