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대부분의 사람들은 보충제를 생각할 때 단백질 쉐이크를 생각하지만 크레아틴을 더 많이 생각합니다.
BCAA와 같은 다른 제품이 있습니다.
다른 종류의 보충제 중 많은 분들이 잘 모르시지만 섭취하면 좋은 성분에 대해 알아보는 보충제 4가지를 추천해드리겠습니다.
보충 권장 사항
CoQ10
코엔자임 Q10이라고도 불리는 이 물질은 시네 세포가 성장하는 데 필요한 에너지를 공급하는 데 사용됩니다.
한 연구에서 코엔자임 보충은 전반적인 운동 능력과 회복을 향상시켰습니다.
시트룰린
아르기닌의 전구체로서 혈관과 혈류를 확장하는 데 도움을 주며 전반적인 운동 능력을 높이고 ATP 생성을 증가시키며 운동 후 회복을 촉진하고 피로를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
특히 노년기에 섭취하면 좋다.
프로바이오틱스
유익균으로 몸의 건강과 면역력 향상에 도움을 주고 유해균을 억제하여 장내 환경을 개선합니다.
유당 불내증이 있는 경우 WPI를 섭취하는 것도 좋지만 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 좋습니다.
우유 엉겅퀴
스포츠를 즐기는 많은 사람들이 다량의 단백질과 쉐이크 섭취로 인해 간 문제를 호소하는데, 밀크씨슬은 다양한 생활습관으로 손상된 간 회복에 큰 도움이 됩니다.
덧셈
류신 단백질 효능 알약 부작용 요약
류신 단백질 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.
운동을 하고 근육에 민감한 사람들은 류신의 중요성을 알고 있습니다.
여러 음식을 통해 섭취
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20대, 30대, 40대, 50대, 60대에게 추천하는 남성 보조제 중요 리뷰 다음은 남성 보충제에 대한 몇 가지 권장 사항입니다. ts2.world.pe.kr
20대부터 30대, 40대, 50대, 60대 남성에게 꼭 필요한 영양제를 살펴보자. 탈모부터 호르몬까지 이제 20대에 대처해야 한다고 하는데,
L-카르니틴의 효능, 부작용 및 섭취량 요약 L-카르니틴의 효능과 부작용, 복용법에 대해 정리해 보겠습니다. ts2.world.pe.kr
카르니틴의 경우 지방을 아미노산으로 분해하는 지방산을 미토콘드리아로 운반하는 역할을 합니다.
단백질보충제 섭취방법 효과와 이유 나에게 딱 맞는 제품 고르는 비결 단백질 섭취가 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. ts2.world.pe.kr
이런 종류의 단백질을 채우기 위해 자연식품으로 섭취하기도 하지만 단백질보충제를 섭취하기도 하고, 단백질보충제를 1년 동안 섭취하기도 합니다.
단백질보충제의 선택과 섭취방법, 종류와 효능을 추천해 달라는 건 왜 쓸데없는 일인가 많은 분들이 운동시 섭취하는 단백질보충제이지만 무엇을 어떻게 먹어야할지 고민이 많으시죠 단백질보충제 선택 및 섭취방법, 단백질보충제의 종류와 효과 알아보기 ts2.world.pe.kr
보충제를 섭취하는 것도 좋지만 자연식을 먹는 것이 가장 좋습니다.
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