장이 안좋을 때 좋은 음식


-- 디스플레이광고 고정형 300x250 -->


– 생강은 장을 따뜻하게 합니다.

생강의 기본 성질은 따뜻하다.

열을 발생시켜 몸을 따뜻하게 하여 위장을 보호해 주기 때문에 위장이 냉하거나 설사를 자주 할 때 좋다.

생강을 적당히 갈아서 먹거나 통째로 꿀과 1:1 비율로 섞어 소독한 유리병에 담아 따뜻한 물에 타서 마시면 사계절 내내 배를 따뜻하게 할 수 있다.

특히 여름에는 찬 에어컨이나 찬 음료수를 중화시킬 수 있으며, 추운 겨울까지 위장을 좋은 상태로 유지하기 위해서는 여름에 위장을 잘 관리해야 한다.

*생강 찹쌀
잘 불린 찹쌀 한 컵에 생강 한 쪽을 삶아 미음으로 마시면 아침마다 복통이 있는 사람에게 효과적이다.

– 장을 튼튼하게 해주는 도토리묵

복통이 지속되고 배변이 잦아 식사 후 화장실에 가야 하는 사람들이 있습니다.

심한 경우에는 이동 중에도 갑자기 화장실이 가고 싶어지고, 이러한 분들의 장은 매우 약합니다.


선천성 장기능 저하, 소화불량, 스트레스, 과로, 과음, 과식, 컨디션 불량 등 원인은 다양하다.

이런 경우에는 장이 제대로 기능하지 못하기 때문에 대변이 뭉치지 않고 흩어지게 되는데 이때는 속을 따뜻하게 하고 탄닌이 풍부한 도토리를 섭취하는 것이 중요하다.


도토리묵은 일반적으로 약한 장 개선에 효과가 있습니다.

떫은 탄닌 성분이 설사를 멈추게 하고 장을 튼튼하게 해줍니다.

*도토리묵 팬케이크 준비하기

재료 : 도토리묵, 소금, 전분가루, 달걀. 올리브 오일, 데이지 잎의 왕관

도토리묵은 찬물에 잠시 담가 떫은 맛을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어 소금으로 간을 해주세요. 도토리묵에 전분가루를 묻힌 후 달걀을 풀고 도토리묵을 넣고 달군 팬에 올리브유를 두른다.

– 설사를 멈추게 하는 감

떫은 탄닌 성분이 설사를 멈추게 하는 효과가 있습니다.

감으로 드셔도 좋고, 곶감으로도 좋습니다.

감잎도 잘 말려서 마시면 효과를 볼 수 있다.

그러나 다량 섭취 시 변비를 유발할 수 있으므로 지속적으로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

– 항균 작용이 있는 두루미 잡초

두루미풀은 여름에 잘 따서 말리면 탄닌이 풍부하여 설사를 멈추게 하고 항균성이 뛰어납니다.

뿌리줄기는 생으로 구하기 어려우므로 한약재를 파는 시장에서 말린 것을 구입하는 것이 편리하다.

잘 말린 학비 20g에 물을 2컵 반 정도 붓고 반으로 줄어들 때까지 끓인다.

1일 섭취량이며 3인분으로 나누어 따뜻하게 드시면 좋습니다.

변비 증상이 나타나면 물을 더 붓고 끓여서 3~4회 마시고 찬물을 마시면 변비가 해소된다.

– 쑥은 설사와 구토를 빠르게 멈춘다.

쑥은 성질이 따뜻합니다.

따라서 위경련으로 설사를 자주 하는 경우에는 말린 쑥을 달여서 자주 섭취하는 것이 효과적이다.

쑥은 진통 작용이 있어 쑥 달인을 마시면 생리통이 심한 여성에게 도움이 되며 복통과 구토를 멈추는 효과가 있다.

복통이 심할 때 감초나 모란을 마시면 즉각적인 효과를 볼 수 있다.


-- 디스플레이 광고 반응형 -->