운동 없이 9kg 체중 감량 성공
우리는 운동이 살을 빼기 위한 필수 조건이라고 강조하지만, 실제로 운동을 하지 않아도 8kg을 쉽게 뺄 수 있다는 것을 저의 성공적인 다이어트 기록을 통해 보여드리고 싶습니다. 운동없이 다이어트 문제 1. 근손실(근육량 및 골격근량) 운동을 하지 않고 살을 빼면 가장 큰 걱정은 지방과 근육이 함께 빠지는 것이다. 근골격계 근육량은 일반적으로 근육 분해에 해당하며 여성의 경우 체중의 37~40%가 … Read more