운동 목적과 체력에 맞는 운동 추천!
나에게 맞는 운동 유형은?? 취미 전에, 어떤 운동을 해야할지 고민이신가요?? 피트니스 목표와 신체 능력에 맞는 운동을 권장합니다.! 관절이 약한 경우? ‘담그다‘ 수영은 관절이 약한 사람들에게 가장 좋은 운동입니다.. 물속에서의 움직임은 부력을 주고 관절을 풀어줍니다.. 수영을 할 때 몸의 모든 근육을 사용하여 전반적인 근력과 유연성 향상을 기대할 수 있습니다.! 아쿠아 에어로빅과 마찬가지로 수중 에어로빅도 비슷한 효과가 … Read more